感冒吃什么好,感冒不能吃什么

時間:2019/03/03 瀏覽:998 來源:未知
下面飲食web教大家感冒吃什么好,感冒不能吃什么,這些都是我們每個人都要掌握的知識,感冒時除了吃藥、保暖,飲食上也必須注意,吃對東西有助抵抗病毒,吃錯則可能讓病情加重。人民日報整理了5種感冒時建議食用的東西,以及5種盡量避免的食物。
感冒吃什么好,感冒不能吃什么,感冒吃什么,改善感冒吃什么
感冒避免吃甜食。 
●感冒別碰的東西:
1.甜食
甜食會增加痰黏度,導致腹脹和抑制食欲,所以高糖的水果像是芒果、荔枝、甘蔗等,以及糖果餅干等點心都要盡量避免。
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感冒期間避免高鹽食物。
2.高鹽食物
減少鹽分的攝取,可以提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉黏膜上皮細胞,讓其分泌更多免疫球蛋白和干擾素對抗感冒病毒。
但感冒時也不能完全不吃鹽,因大量出汗時身體會流失鈉離子,而食鹽則能補充鈉離子,因此感冒期間每天吃鹽控制在5克以內即可。
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感冒時吃芹菜等粗纖維食物,會增加胃的負擔。 
3.粗纖維食物
感冒時人的胃動力較弱,所以盡量別吃芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,會增加胃的負擔。
4.太辣的食物
辣椒等刺激性時誤會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發惡心、嘔吐的癥狀。
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感冒時少喝濃茶和濃咖啡。 
5.濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡會導致胃腸不適,有時會引發胃食道逆流。
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感冒可吃易消化的粥和湯。
●感冒建議吃的食物:
1.清淡的湯和粥
由于感冒時腸胃變弱,清淡的粥和湯相對易消化,而且可以起到發汗的作用,只是流汗后要注意水分的補充。
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感冒吃清蒸魚和雞,增強抵抗力。
2.清蒸魚和雞
人體虛弱時要注意優質蛋白的補充,雞肉和魚肉里人體所需的多種胺基酸,而且其蛋白質容易消化,能增強對感冒病毒的抵抗力。
3.蘿卜
蘿卜中的胡蘿卜素能預防感冒和緩解感冒癥狀,建議可以把蘿卜切碎榨汁,再把生姜搗碎榨出姜汁,加入蘿卜汁中,攪拌均勻后沖溫開水飲用。
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吃洋蔥抵抗感冒。 
4.洋蔥和大蒜
洋蔥能抗寒、抵抗感冒,且有一定抑菌作用,并且能刺激胃腸和消化腺分泌,促進食欲。
大蒜中含有硫化丙烯的辣素,對病原體和寄生蟲都有很好的抑制作用。
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喝蜂蜜水,增強免疫力。 
5.蜂蜜
蜂蜜中含多種生物活性物質,能激發人體免疫功能,每天早晚服用可以增強免疫力,抵抗病毒侵襲。
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