雞蛋蔬菜色拉

時間:2019/07/22 瀏覽:1435 來源:

這道蔬菜色拉,食材可以隨意搭配,清新又能保證營養;配上香蕉奶昔,很不錯的一餐,還可以減肥呢!

雞蛋蔬菜色拉的食材

  • 主料:紫甘藍2片

  • 秋葵50克
  • 小番茄120克
  • 雞蛋2個
  • 香蕉1根

配料

  • 黑胡椒1克
  • 色拉醬15克
  • 牛奶220毫升

雞蛋蔬菜色拉的做法

  • 雞蛋蔬菜色拉的做法步驟1
    1、食材準備好。
  • 雞蛋蔬菜色拉的做法步驟2
    2、雞蛋下鍋煮熟,過涼水,去殼備用
  • 雞蛋蔬菜色拉的做法步驟3
    3、秋葵焯水半分鐘過涼水,備用
  • 雞蛋蔬菜色拉的做法步驟4
    4、紫甘藍切絲、小番茄切小塊、秋葵切片、雞蛋切丁
  • 雞蛋蔬菜色拉的做法步驟5
    5、擺盤后倒入色拉醬,黑胡椒碎
  • 雞蛋蔬菜色拉的做法步驟6
    6、香蕉撥皮切成段,放入料理機中
  • 雞蛋蔬菜色拉的做法步驟7
    7、健康餐就完成啦!

制作小貼士

食材可以根據自己喜好調整

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