減肥餐五彩龍利魚

時間:2019/08/22 瀏覽:724 來源:

魚肉一直是減脂期非常棒的蛋白質來源,記得要多吃魚哦——減肥正餐。

更多家常菜譜盡在:http://www.aceximco.com

減肥餐五彩龍利魚的食材

  • 主料:龍利魚1個

  • 青豆粒50克
  • 番茄適量
  • 玉米粒50克
  • 胡蘿卜半根
  • 配料:料酒1勺
  • 耗油1勺
  • 生抽1勺
  • 黑胡椒粉適量
  • 適量

減肥餐五彩龍利魚的做法

  • 減肥餐五彩龍利魚的做法步驟1
    1、龍利魚吸干水分,切塊兒,裝入碗中,西紅柿切丁
  • 減肥餐五彩龍利魚的做法步驟2
    2、加1勺料酒、1勺生抽、1勺蠔油、三四抖黑胡椒攪拌均勻,腌制10分鐘
  • 減肥餐五彩龍利魚的做法步驟3
    3、鍋中放油,放入蒜末炒香,倒入西紅柿丁炒出香味兒,加半根胡蘿卜丁,50克玉米粒,50克青豆粒,翻炒均勻
  • 減肥餐五彩龍利魚的做法步驟4
    4、倒入腌制好的龍利魚,蓋上燜5分鐘,再大火收汁即可
飲食web原創文章,未獲本站允許,請勿轉載,本站宗旨在于分享生活知識,打造健康人生。

相關閱讀

a级毛片免费完整视频_深夜特黄A级毛片免费视频_A级裸片一毛片不收费